"اینجا تهران است"

اینجا تهران بزرگ است را ، در وبلاگ"جهان هشیــــاران"دنبال -

فرمایید.درضمن در"فیس بوک"،منتظردوستـــان اکتیو هستیم.

دوشنبه سوم مهرماه،تالارسرای دکتربهرامی فراموش نشود.

 "همایش فرهنگی عرفانی "

مثقال سایت

* عصر ۳۰ شهریور ، آخرین همایش تابستانی بانوان دانشگام- 

درتالارمهندس ملکی واقع درقایم مقام فراهانی برگذار خواهد-

شد ، سخنرانان خانم هدایت ، استاد طاهره حاجیان شمیرانی-

ومهندس پروانه میلانی میبدی خواهندبود،اولین اجلاس پاییزی-

دوشنهبه ۳ مهرماه درمنزل خام دکتر بهرامی واقع درپاسداران

برگذارمی گردد ، برای شرکت با شماره های پشت کارت خود-

 تماس حاصل فر ما یید . در این همایش فقط اعضاء می توانند-

با در خواست قبلی حضور داشته با شند .  

  "برگزیده از سایت معتبر "پزشگان بدون مرز"با تشکر از ایشان.

سر فصل آخرین اخبارسایت معتبر "پزشگان بدون مرز"

  " حیات پس از مرگ "

 مثقال

*"ارواح پاک"

آن ها ارواحی هستند که در مراحل حیات زمینی ، به آخرین مرتبه ـ

کمال رسیده واز هر عیب و نقصی مبرا می با شند ، در واقع ماده -

کوچکترین تاثیری در روح آنان نداشته و در نتیجه ی رسیدن  به این-

اوج کمال  ، لذا خداوند نزدیکتر شده اند . بنابر این هیچ یک از افراد -

زمینی ، نمی توانند با آن ها ارتباط بگیرند مگر این که دارای فضائل-

وکمال نفسانی ی زیاد با شند و دل ها یشان از هر نا پاکی و تعلق-

به ماده پاک و منزه با شد. بنا براین  نتیجه می گیریم که ، شخص-

ار تباط گیرنده با ارواح ، نبید به همه ی پیام هایی که از جانب ارواح-

می رسد تسلیم شود و به نصیحت آن ها  معتقد با شد ، بلکه باید-

آن هاراباروشنایی عقل خودسنجیده وصحت اش را تشخیص دهد .

" باتوجه به اوضاع زمین ، این رباعی را امروز سرودم "

آپلود عکس

پروانه :

ای مالک کُــــــــــــلّ عالمین ، ادرکنی   

ول کرده به حــال خود زمین ، ادرکنی

مارا تو رها مکن ، در این و ضـــع خفن

شیطان به نشسته درکمین ، ادرکنی

  " حیات  پس از مرگ "

  آپلود عکس

ارواح علوی "مترقی"

 محقق و نویسنده ، دکتر"شودزموند" ، ومترجم ، استاد "کاضمی خلخالی"

از خصوصیــــات این ارواح این است که به ماده تسلط داشته و -

خیرو نیکی را دست دارند. واز همه رذایلی که آفت ارواح سفلی-

بودند ،به دور بوده و نیز در جات متفـــاوتی دارند و یکی از ارواح -

صالحه بوده که کارشـان درحیات روحی ، کمک رساندن و ایجاد -

خیرونیکی ازطریق الحام ، به انسان های زنده و وادارکردن آن ها-

به انجام کار های نیکو ست . این ارواح از نظر معارف و معلومات ،

وارتقاء عقلی محدودهستند ، یعنی معلومات علمی و عقلی ی -

آن ها ، پایین تر ازاخلاقشان می باشد . بعداز این ها ارواح حکیم -

هستندکه ازلحاظ اخلاق حمیده نقصی نداشته ،وعلوم ومعرفت-

آن ها ،بالاتر ازاخلاقشان می باشد.به از این هاهم ، ارواح رفیعه-

، یعنی ارواحی که از میان حکمت و علم ، اخلاق و فضیلت جمع-

کرده وسخنان آن ها،دارای معانی بدیع بوده وفکرشان بزرگ است.

این هاتعالیم خودرا،به آن دسته ازشخاص زنده القاء می کنندکه-

با خلوص نیت ، در صدد شناخت حقّ با شند ، و دل ها یشان از-

مطامع نا پایدار دنیوی خالی کرده با شند .

مردمان داشگام:درادامه مطلب،"ارواح پاک"توصیف خواهندشد.

" حیات پس از مرگ"

 دکوراسیون
 
پروانه:نویسنده این مقاله علمی"دکترشودزموند"مترجم استادکاظمی خلخالی
 
*ارواح به سه طبقه تقسیم می شوند:
 
۱- ارواح سفلی ،۲-ارواح  علوی و مترقی ،۳- ارواح پاک و منزه .
 
ارواح سفلی ارواحی هستند که در آخرین در جه ی جهان برزخ -

ازپایین قرار دارند ،ماده برآن هامسلط و متمایل به شر هستند .

این ارواح در جات متفاوت دارند، پایین ترین در جات آن ها ، ارواح-

نحس می با شند و کارشان ایجاد نفاق و دوشمنی و تولیدفتنه-

بین زنده هامی باشد . مردم را فریب داده وباوسوسه هاس ی-

پست و بی اساس خود ، آن هارا گمراه می کنند . اگر این ارواح-

خبیث تجسدپیدا کنند ، آثار خبث و فساد وطمع ، در سیما یشان-

نمایان است . بعد از آن ها ، ارواح ابله و نا دان هستند که آن هارا-

ارواح بی شرم ، سبک مغز ، بازیگوش و  نادان توصیف می کنند- 

که عادت این ها،داخل شدن به مجالس روحی وانتخاب نام های-

بزرگ برای خود است ، تا بدینو سیله مدیوم را مسخره کنند و ،با-

سخنان خنده آور خود ، اورا فریب داده و گمراه سازند . بعداز این-

گروه ارواح متکبرهستندکه بااندک معلوماتی دردوران حیات مادی-

خیال می کردندبرهمه ی علوم وحقایق آگاه اند . بعد از این گروه-

،ارواح عقیم و بی فایده اند که در زمان حیا تشان نه عمل خیر و -

مثبتی انجام داده و نه عمل بد ،از خصوصیات این ارواح ین است-

که علاقه ی زیادی به انجام اعمال خیردارند ، واز این که دردوران-

حیات مادی ی خودکارخیر ی  انجام نداده اند،متاسف و پشیمانند.

واماارواح علوی"مترقی"ازخصوصیات این ارواح این که به ماده تسلط دارند.

ادامه در پست بعد.

"چگونگی ی تولد اشعار"

 

           ایران دکورپروانه :"تولد یک شعر"ایران دکور

دوست بزگواری به من مراجعه نموده وگفت"من ازخدانمی ترسم-

چراکه آنقدردربرابرش کوچکم که باورم نمی شه ازقدرتش درجهت-

ترساندن من استفادکنه،ولی شکوه بارگاه اش من را به فکروامی-

داره و تصور می کنم ،تنها گره گشای مشکلات مخلو قات خودش -

هست وبس وهمه ی گره ها به دست خودش باز می شه ، ومن-

دایم از در گاه او که در واقع شهنشــاه کُلّ دنیاست برای خودم و -

مخلوقاتش هزاران آرزوی خوب دارم."وقتی مراترک نمودورفت به-

لطافت آرزو ها ی قشنگ و پاکش اندیشیده و این شعرمتولد شد .

             نمی ترسم زتو زیرا ، تو اقیـــانوس و من ماهی

             هوای بار گـــا ه ات ،چشم من گریان کند گاهی

             گره افتــــــــــــاده بر کار خلائق ، بیش از دیروز

            به این امید دل بستند ، که نیست غیر تو فتاحی

            من آن چه بهرخودخواهم ، به خواهم بهرخلقّ تو

            نباشد کُلّ عـــــــالم را ، به غیر از تو شهنشاهی

            به گرد بار گـــــــــــاه تو ، به گردم همچو پر وانه

            به سوزم بهره عشق تو ، بر آرم از دلــــــم آهی 

برگرفته ازمجموعه اشعارخانم"شهین عسگری طاری"به درخواست دکتر.ع.ن

آپلود عكس

درسایه عشق

درســـــایـــه عشق ، آرمیـــــــدن زیبـــــــاست

یک یار بــــــــرای دل ، گزیــــــــدن زیبـــــــاست

دربین گــــــــــــــلان ، نکوست حُسن یــــوسف

باپـــــاک دلــــــــــی ، به حق، رسیدن زیبـاست

 درعـــــــالــم عشق ، سوره حمــــد وفـــاست

جـــــــــــــز یـــــــــار ، کس دگر ندیدن زیبـاست

درفــــرصت زندگـــی ، به جـــز عشق مگــــــو

گــــــل واژه عشق را ، شنیــــــدن زیبــــــاست

از فطرت زیبـــا بطلب ، معنــــــــــــــــی عشق

پرنور چـویــوسفــــی ، دمیـــــــدن زیبـــــاست

در محــضــــر دوست ، جــــــــز ادب نیست روا

از دشمن دوست هم ، رمیـــــــدن زیبــــــاست

سروده ای از خانم "شهین عسگری طاری "

دلـــــــــــی دارم ، پریشـــــــــان محبت
کـه جـــــان گیرد ، به دامــــــــان محبت
چنـــــــــان آزرده ، از نا مهــــــــــــربانان
کــــــــــــه از دل ، شسته ایمـان محبت
کجــــا شـد لیلیٍ ، دیوانـــــــــــه پـــرور
دهـــــد از صـدق ، سامــــــــــان محبت
اگـر یــــــاری مرا ، خار جفـــــا چیست ؟
که بی خـاراست ، بستـــــــــــان محبت
چه دریایی است ، دریــــــــــــای محبت
شدم غـــــــرقه ، ز طوفـــــــــان محبت

مورخ 10/1/91

  " بروز وقایع نا معقول .!"

                 آپلود عكس

عصر جمعه بودصدای داد و فریادچندنفر راشنیدم ، باشتاب خودم-

رابه پنجره ی مشرف به خیابان رسانده دیدم که چندمردنامرتب و-

داغون در حال زدن به مردی معقول و میانسال ومرتب هستند،که-

با صدای بلند خطاب به آن ها کفتم ، "چه خبرتونه  ، توروز روشن -

وسط یک خیابون ، اونهم توی پایتخت دارید به یک انســان شریف -

ومتواضع حمله می کنید؟ ، با شنیدن صدای من بقیه همسایه ها-

واردمعرکه شده وجنگ و ستیزمتو قف شضده و یکی از آن مردک-

های نامرتب وکثیف گفت : مگه چیه ؟ مامامور شهرداری هستیم-

هیچ کس غیر از ما حق نداره آشغال های خیابونو باز یافت کنه ، -

این مرد از خلوتی ی روز جمعه استفاده کرده داره قانون شکنی -

می کنه. همه با صدای بلند و تمسخر آمیز زدند زیرخنده و خلاصه-

آن مرد محترم ، میانسال و آبرو مند ، به کمک مردم از زیـــر چنگ -

و بال یاغیان خودسرومهاجم آزاد گردیده و کیسه ای را که درونش-

آشغال های خشک باز یافت بود تقدیم یا غیات گستــــاخ نموده و-

سربه زیر وغمگین صحنه را ترک نمود .!!!!!البته بعداز اتمام واقعه-

مردم همیشه آماده درصحنه ، سخنانی گفتندکه جای خودکشی-

داردبرای مخاطبان اش ،البته اگردرکی داشته باشندکه تصورنمی کنم.

"این طرح رابه منظور اثبات تعالی اندیشه زنان ایران ترسیم نموده ام"

آپلود عكس

پروانه:

جهت شرکت در اجتماع بانوان دانشگام ، به لحاظ کسب نیرو-

و انرژی عرفانی ، و دفع فاکتورهای منفی و ذهن فرسا ، با -

شماره های قبلی تماس گرفته و یا ازطریق کامنت خصوصی

ثبت نام فر ما یید .

برگزیده از سایت "اطلاعات پزشکی رازی"

ہâٍîً نویسنده: masoud تاریخ تاریخ: 6 شهريور 1391 بازدید بازدید: 328
 
      زیبایی موهایتان را در آشپزخانه بجویید
 

به گزارش نیک صالحی به نقل از ايسنا : در این مطلب به معرفی-

مواد غذایی می‌پردازیم که زیبایی موها را تضمین می‌کنندوسفید-

شدن آن‌ها را به تأخیر می‌اندازد . همیشه وهمه جادانه‌های کامل-

مصرف کنید دانه‌های کامل سرشار از هیدرات کربن پیچیده ،فیبر ،-

ویتامین و املاح معدنی و در عین حال فاقدچربی‌اند.زمانی که این-

مواد غذایی را با حبوبات میل کنید پروتئین کامل رادریافت کرده‌اید.-

توصیه میکنیم نان، غلات کامل،پاستاها، برنج،حبوبات،انواع لوبیاها-

و نخود فرنگی را در اولویت برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید .

*همیشه پای میوه و سبزی در میان است .


ادامه نوشته

  " یک پیام ورزشی برای علاقمندان فوتبال"

*ساعاتی قبل یاخبرشدیم ،تیم ملّی فوتبال جوانان ایران-

بانتیجه ی چهاربرصفر ،برتیم ملی فوتبال جوانان استرالیا-

چیره گردیده وهمچنان در رقابت باتیم های دیگر ، درصدر -

قرار  دارد .

جشن حامیان گوهر وجود ، به مدیریت  خانم "دکتر سیمین برزویی"

* جشن تقدیر از بانوی پیش کسوت  سینمــــا ی ایران-

خانم"شهلاریاحی"درتاریخ ۲۵/۶/۹۱ ساعت ۱۷ الی ۲۰

سالن فرهنگی فجر ، واقع در خیـــابان آزادی ،روبروی -

دانشگاه صنعتی شریف،بوستان آزادی باحضورجمعی-

ازهنرمندان،موسیقی سنتی وپذیرایی،بامیزبانی شما-

عزیزان هنر دوست ، برگزار می گردد .خطوط ارتباتی -

عبارتند از >    ۶۶۸۴۴۹۹۱   و    ۰۹۱۲۲۰۹۰۵۲۴  

  " ثبت نام دور جدید کلوب شناور بانوان دانشگام"

* آغازثبت نام دورجدیدکلاس های فرهنگی هنری کلوب-

"بانوان دانشگام"را ، به اطلاع کلیه ی بانوان علاقمندان-

و فرهنگدوست  می رسانیم ، تماس از طریق کامنت ....

 "مادر ، حالا نوبت ماست"

عكس

پروانه :

قبل از تعطیلات نا خواسته ، دوستان چندین شهر را برای سفر-

 پیش نهاد نموده و گروهی تاییــــد و جمعی تگذیب و سر انجام-

هم صورت گرفت و هم نگرفت .! یعنی عده ای به سفر رفته و-

تعدادی ماندن درتهران راترجیح دادند که البته برای هرروزبرنامه-

ای متناسب در نظر گرفته شد ولی  همانگونه که قبلا نوشتم-

تهرا ن بیشتر به شهر ارواح شبیه شده بود ، تا به یک  پایتخت -

مهم وبزرگ که برازنده اش می با شد .! جزئیات و کلیات بسیار-

وجود داردکه قصدپر داختن به هیچکدام آن هارا ندارد ، درواقع-

نمی خواهم پا در کفش مورخین نموده و چنین و چنــان های -

ولرم وداغ رابنویسم،بلکه برعکس می خواهم به نقاشی فوق-

که نام اش "مادر ، نوبت ماست" ، اشاره ای داشته باشم که -

محصول ایام فراغت من در همین تعطیلات اجباری بوده است.-

آری این نقاشی ی کامپیوتری در حقیقت طرحی از اندیشه ی-

ذهن من در مورد "مادر" هست که اگر روزی او مارا در آغوش -

گرم خودجاداده و باعطوفت مهربانی مراقبمان بود ، حالا نوبت-

ماست ، از او که فرتوت و نیاز مند تکیه گاه است مراقبت کنیم.

 " هر روزتان روز تفکر و انعکاس اندیشه های  بر تر باد"

                   عكس

پروانه :

 روز جهــانی وبلاگ نویسی را ، به مـــدیران  ارجمند این -

حرفه ی فرهنگی هنری غیر انتفــاعی ، صمیما نه تبریک-

عرض نموده ، و برای شما عزیزان  تعـــــــالی روز افزون -

اندیشه های برتر را ازدرگاه حضرت دوست مسئلت دارم.

مردمان دانشگام

 منتخب از سایت معتبر "پزشگان بدون مرز" با تشکر از ایشان .

جنیفرگراهام واخذنخستین قانون ضدزنده شکافی حیوانات درآمریکا

شهریور ۷, ۱۳۹۱ توسط :   موضوع : مشروح اخبار, مقالات علمي

دانش آموزان شهرهای کالیفرنیا،ایلینویز،نیوجرسی،نیویورک،اورگان،-
 
پنسیلوانیا،رودآیلندوویرجینیاکه درخصوص تشریح حیوانات زنده دچار-
 
سردرگمی اخلاقی هستند، حق انتخاب جایگزینی متفاوت به جای -
 
تشریح وگرفتن حق حیات موجودات جاندار را بدون اعتراض معلمان -
 
دارا می باشند. این قانون در ۹ ایالت فوق وایالات دیگر،موردتصویب -
 
قرار گرفته وبه نام ‘حق انتخاب دانش آموزان’ نام گذاری شده است -
 
که به دانش آموزان تضمین لازم جهت انتخاب جایگزین بهتر را بجای -
 
تشریح موجود دارای حیات زنده می دهد. این قوانین نخستین باردر-
 
سال ۱۹۸۷ به واسطه اقدامات قانونی جنیفر گراهــــام دانش آموز -
 
دبیرستانی در کالیفرنیا وضع گردید .
ادامه نوشته

"دولت اقبال ما" انتخاب از کتاب "گنج پنهان"

پروانه : این سروده ام را به درخواست خانم دکتر" فاطمه تدین " منعکس می نمایم . 

دوست  دشمن های من  ، با من به ظــاهر یار بود!

هر کجا رنجی برآن ها می شدی ، احضـــــــار بود !

خانه ی دل ، ســـــــرد تر از لانه ی مــــــــورو ملخ

بهره گر مـــــــــایش ، بسی انـــدوه و آه در کار بود

من که این ویرا نه را ، دل نتـــــــــــوان گفتن ، چرا-

این گل ازبوستان به جامــانده ، نصیب اش خاربود؟

وه چه ارزان می فروشی شاخه ی من ،گلفروش!

تو نفهمیدی که عطـــــــــر من از "او" سر شار بود

بی کسان از بُخل خود ، من را نهـــــــــــــاده زیر پا

گر چه خـــــــــــار من ، به چشم اغنیـــا از هار بود

ای که هر ذرات عــــالــــــم را ، محیطی بی گمان

ذره ی من را چرا ، اقبـــــــــال این منقــــــار بود!؟

من زتنهــــــــایی کنار نــــــا کسان ، بس سوختم

آفرین بـــــر روح من ، بــا مـــــــــا در این پیکار بود

شاهدی دارم به تنهـــــــایی ، کــــــــــه آرامم کند

از غبــــار و  دود این عــــالــم  ، که دشمن وار بود

در تمـــــا شــــــای زمان ، دیدم زمین را جلــوه گر

مست ساختـار پیّ و بو م اش ، که آدم خـوار بود !

من مسیـری را بـــــه پایان می برم  ، کاز آن همی

قسمت "پروانه" و من ، ضجــــه ی بسیـــــــار بود

 " تهران و برازندگی اش"

TEHRANTEHRANTEHRANTEHRANTEHRAN

وقتی تهران قشنگ وشلوغ ماخلوت می شه ، درست مثل-

 این می مو نه که  ،  زنی ابرو ، و مردی صلابت نداشته باشه!

یعنی همه جا زشت ، نا موزون و بی روح بـــه نظر می رسه .

اوصولا ً جذابیت شهر ها و پایتخت های بزرگ جهان ، به اذدهام-

و شلوغی ی آن ها بستگی دارد ، انشــــا الله از چند روز دیگر -

این قضیه ء نامطلوب جبران شده وشلوغی ی پایتخت قدیمی-

و زیبای ایران ، تو سط سیل عظیــــــم تردد پیاده و سواره ی -

دانشجویان هوشمند ، دانش آموزان  ســاعی  و مردم کوشا -

جبران خواهد گشت ، و دو باره شهر یموت و نا زیبا را ، حیّ و -

حاضر خواهیم دید ، پر جنب و جوش و دل انگیز ، مفرح و شاد.

 اشعار ارسالی ی دوستان با موضوع "غصه ها".

Russian W...Russian W...Russian W...Russian W...Russian W...Russian W...

دولت خدادوست:

دوست دارم  قصه های تلـــخ و شیرین را ، ولی

دوست دارم یـاد  آن یــــــــــــاران دیرین را ، ولی

دوست ندارم  قصه ای  ، از غُصه هـــای روز گار

در نوردد  مردمان را ، هم پیـــــــــاده ، هم سوار

***********************************

فاطمه حاج هاشمی:

سوختم  در غُصه هـــــــای ، سر به داران  زمان

الامّان از ین همــــــــــــــه داغ ، الامّان و الامّان !

***********************************

مهراد اکید :

تا کجای قصه ها ، باید زدلتنـــــــــــــگی نو شت!

تا به کی  بازیچه بودن ،در  دو دست سر نو شت؟

تا به کی  با ضربه های درد ، بایــــــــــد رام شد؟

یا فقط با گر یه هـای بیقــــــــــــــرار  ، آرام شد ؟

بهر دیدار محبت  ، تا به کی در انتظـــــــــــــــار ؟

خسته ام از زندگی  ، با غُصه هـــــــای بیشمار !

***********************************

شهین عسگری طاری :

من ندارم طاقت  ، این همه رنــــــــج در روز گار

غصه هایم را  دلیت کن ، آرزویـــــــــــــم را بر آر

سالیان سال ، در بُهت و صبـــــــــــوری بوده ام

دیگر آن بُهت و صبوری ، گشتــــــه فریاد و هوار

**********************************

طاهره حاجیان "شمیرانی":

خواب دیدم ، غصه هایـــــــــــــــــــم کم شده

روی زخم هایم ، بسی مـــــــــــــــــرهم شده

اوج بگرفتم ، به ســـــــــــــــــــــــــوی آسمان

 غصه را دیدم ، کـــــــــــــــه پشتش خم شده

**********************************

ایران زهرادوست :

غصه هایم را  فرستـــــــادم  ، بــرای دشمنان 

دشمنانی که  برایـــــــــم تنگ کردند این جهان

یارب ، این اندک شعوری را که دادی ، پس نگیر

تا بسازم پشت دشمن را ، به  افکـــــارم کمان

**********************************

 

با تشكر از "سلامت نيوز "

کدخبر : 55139 تاريخ ارسال : 3شهريور1391 - 10:21 نسخه قابل چاپ
 
آشنایی باخوراکی های سرشار از مواد ضد پیری


سلامت نیوز: برای خوب برنزه شدن و مبارزه با پیری،
 
امسال، تغذیه تان را پر از آنتی اکسیدان کنید.فقط باید بدانید
 
 آنها را کجا پیدا کنید.

با هم نگاهی کوتاه بر انواع مختلف آنتی اکسیدان ها و خوراکی های سرشار
 
از آنتی اکسیدان خواهیم داشت.

فراوانی آنتی اکسیدان با تنوع در تغذیه ممکن است
 
پایۀ تغذیه ای سالم، بر مصرف همه چیز است. در واقع، هر مادۀ غذایی،
 
مواد مغذی مختلف در اندازه های بسیار متفاوتی در خود دارد. برای بهره مند
 
شدن از آنها، تا جایی که ممکن است باید تغذیه تان تنوع داشته باشد. این در
 
حالی است که ما همیشه تمایل داریم کمابیش چیزهای یکسانی بخوریم.

بنابراین در این تابستان، سعی کنید به خودتان جرأت کشف چیزهای جدید را
 
بدهید، هنگام خرید های تان، کنجکاو و نوآور باشید، به خودتان اجازه بدهید
 
که هر بار خوراکی جدیدی را که تا به حال مصرف نکرده اید، امتحان کنید.  

کارتنوئیدها برای خوب برنزه شدن
 
کاروتنوئیدها به 3 خانواده تقسیم می‌شوند: بتاکاروتن، لیکوپن و لوتئین.
 
بتاکاروتن در خوراکی هایی مانند: هویج، گوجه فرنگی، خربزه، کدو
 
مسمایی، زردآلو، فلفل، اسفناج، کاهو، سیب زمینی شیرین، بروکلی و...
 
وجود دارد.
 
لیکوپن را می‌توانید در: گوجه فرنگی، گریپ فروت صورتی، پاپایا (خربزه
 
درختی)، هندوانه و... بیابید.
 
لوتئین نیز در: بروکلی، کلم، سبزیجات سبز، ذرت و... یافت می‌شود.

آنتی اکسیدان های دیگر برای مبارزه با پیری
 
پلی فنول
 
فلاونوئیدها: سبزیجات سبز (بروکلی، کلم، اسفناج، لوبیا، کاهو و...)، میوه
 
های زرد مایل به نارنجی (هلوی زرد، زردآلو، انبه).
 
آنتوسیان ها: میوه های قرمز (انگور فرنگی سیاه، تمشک، انگور و...)، چغندر و...
 
تانین ها: توت فرنگی، توت سیاه، تمشک، گردو، سبزیجات، چای و...

 
ویتامین C
 
مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، لیمو و...)، برخی سبزیجات سبز (کرفس، کلم،
 
اسفناج، ترخون، ترشک، شاهی، کاهو فرنگی و...)، دل و جگر گوسفند
 
(جگر، قلوه) و...

 
ویتامین E
 
کره، مارگارین، پنیر چرب، لبنیات، ماهی های چرب، روغن های نباتی (کلزا،
 
آفتابگردان، دانۀ گندم و...)، میوه های روغنی (گردو، فندق، بادام زمینی) و...

 
ویتامین A
جگر حیوانات، روغن جگر ماهی ها (فِلِتان، شاه ماهی، ماهی قود)، لبنیات (کره، خامه، ماست و...)، انواع پنیرها، زردۀ تخم مرغ و...

سلنیوم
 
غلات کامل، دانۀ گندم، برخی سبزیجات (سیر، مارچوبه)، مخمر آب جو،
 
ماهی های دریایی (شاه ماهی، ماهی تن و...)، تخم مرغ، گوشت (جگر،
 
قلوه) و...

روی
 
محصولات دریایی، ماهی ها، گوشت ها، زردۀ تخم مرغ، مخمر آب جو، گردو،
 
نان کامل و...

 
با نگاهی دقیق به این لیست های مواد عذایی که سرشار از انواع آنتی
 
اکسیدان ها هستند، در می‌یابیم که تنوع غذایی نقش بسیار مهمی در تأمین
 
آنتی اکسیدان ها بازی می‌کند.
 
نکتۀ بسیار مهم دیگری که از این فهرست ها در می‌یابیم این است که باید
 
بخش بزرگی از تغذیۀ روزانه مان را به میوه ها و سبزیجات اختصاص دهیم.
 
منبع: سیمرغ

 

برگزیده از سایت معتبر "پزشگان بدون مرز"

سر خط آخرین اخبار.

 "من"چقدر  گستاخ و خدا نشناسم.!!!!! و :(

  

پروانه :

مسئله فقط انسان ها نیست ، بلکه کُلّ ذرات آفرینش است که-

به استناد آیات معتبر ومستحکم اش ، هرچیـــز را زوج آفریده تا -

جهان لامنتهی ، همچنان به اذن حضرت یگانه اش،سیرتسلسلی-

را ادامه داده و روزگاران را شکیل گردانند . ولی هیهات که "من"-

گستاخ ترو نادان تر از این درک سلیس ، روان وجاری بوده وقصد-

وعزم جنگ آفرینی نموده و روزگار مخلوقا ت اش راتلخ تر از زهر-

گردانیده و لیاقت غیر از اندون آفرینی ندارم ،! حماقتم می گوید:-

"توهرگز نخواهی مرد و مفلوک نمی شوی" . همه می دانندکه-

در جنگ های  روز گار ، به ویژه دهه های اخیر که ســـلاح های-

میکربی نیز وارد معرکه ی ابزاری شده است ، عــلاوه بر مردم -

بی گناه و متنفر از جنگ و جدال ، احشام و طیور وکلیه ی ذرات-

تشکیل دهنده ی اکو سیستمی مناطق نیز ، متشتت و پراکنده-

شده وخلاصه چه گوییم  که روانشاد استاد"شهریار" غزلسرای-

معاصر چنین سروده ای دارند که و صف این اوصـــــــاف است .

             آسمان کاین جمع مشتاقان پریشان می کند

             در شگفتم من ، نمی پاشد زهم دنیــا چرا ؟

*اشتباهات املایی و انشایی را به بخشید ،زیرا پرشتاب نویسم .! و پیش می آید.